Bevande energetiche come parte della tua dieta

Gli energy drink e gli altri prodotti contenenti caffeina vengono usati ed apprezzati da molte persone in tutto il mondo. Il modo migliore per evitare un consumo eccessivo di caffeina è familiarizzare con le numerose fonti di caffeina, leggere le etichette dei prodotti e moderare il consumo di prodotti contenenti caffeina.

Gli energy drink sono bevande funzionali contenenti una varietà di ingredienti che forniscono un effetto benefico per coloro che vogliono essere attivi. Includono sostanze che migliorano le prestazioni come la caffeina e una miscela di vitamine.

Gli energy drink sono venduti in una vasta gamma di gusti diversi per soddisfare le preferenze dei consumatori.

Sovrappeso e obesità sono definiti come l’eccessivo o anormale accumulo di grasso che può compromettere la salute. La causa fondamentale dell’obesità e del sovrappeso è lo squilibrio energetico tra le calorie assunte e le calorie consumate

Organizzazione Mondiale della Sanità, OMS

Anche i fattori genetici determinano lo sviluppo dell’obesità. Sovrappeso e obesità possono portare ad altre conseguenze sulla salute, come malattie cardiovascolari, diabete o effetti psicologici. Bevande analcoliche ed energy drink non sono responsabili dell’obesità. Il contributo di tali prodotti alla dieta giornaliera media in Europa è inferiore al 3% delle calorie assunte. Sovrappeso e obesità, così come le relative conseguenze sulla salute, sono ampiamente prevenibili attraverso scelte alimentari sane e attività fisica regolare. Gli esperti nell’ambito della nutrizione concordano sull’importanza del consumo di cibi e bevande da molte fonti diverse e con moderazione. Naturalmente, questo vale anche per gli energy drink, che possono far parte di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Pertanto, così come per tutti i prodotti alimentari, si consiglia di consumare gli energy drink con moderazione.

Oltre alla forma fisica e ad uno stile di vita sano, la dieta quotidiana è un aspetto importante nel controllo del peso. All’interno di una dieta equilibrata, le bevande energetiche forniscono solo una piccola parte dell’apporto calorico totale. Le persone che vogliono mantenere o ridurre il proprio peso corporeo spesso scelgono prodotti alimentari con meno calorie. Molti produttori di bevande energetiche offrono varianti senza zucchero per soddisfare il desiderio dei consumatori di prodotti a basso contenuto calorico. Quelle bevande energetiche sostituiscono lo zucchero con dolcificanti, come l’aspartame, per ridurre il potere calorico. Il valore calorico effettivo di una bevanda energetica è etichettato nella sezione dei valori nutrizionali del prodotto in modo che i consumatori attenti al peso possano fare la scelta migliore per loro.