Irrequieto a causa delle bevande energetiche?

Le bevande energetiche contengono caffeina come ingrediente chiave. Alcune persone sono sensibili alla caffeina e quando consumano prodotti contenenti caffeina, possono diventare irrequiete o addirittura insonnia.

Nel suo parere scientifico sulla sicurezza della caffeina del 2015, l’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) afferma che dosi di caffeina di circa 1,5 mg / kg di peso corporeo possono aumentare la latenza del sonno e ridurre la durata del sonno in alcune persone, in particolare se consumate vicino all’ora di coricarsi . Le bevande energetiche contengono circa la stessa quantità di caffeina di una tazza di caffè filtrato preparato in casa. Inoltre, il contenuto di caffeina delle bevande energetiche è dichiarato sull’etichetta, in modo che i consumatori possano fare una scelta informata. In generale, le persone sensibili alla caffeina dovrebbero scegliere di non consumare bevande energetiche.